REDAKSI8.COM – Ibadah puasa di bulan Ramadan merupakan salah satu ibadah yang wajib dilaksanakan oleh umat Islam. Selama bulan Ramadan, nuansa Islami sangat melekat dalam beberapa aspek rutinitasnya, salah satunya ialah salat Tarawih.
Salat tarawih hanya ada di Bulan Suci Ramadhan. Ibadah ini dilaksanakan di malam bulan puasa yang merupakan sebuah ibadah sunnah.
Namun demikian, lantaran pahala ibadah di bulan Ramdahan berlipatganda, seluruh umat Islam berlomba-lomba untuk melakukan ibadah tamabahan, termasuk salat tarawih.
Salat tarawih sebenarnya dapat dilakukan di rumah ataupun di masjid. Memang sebelumnya, umat Islam kebanyakan menjalankannya di mesjid untuk merasakan kebersamaan dalam suasana Ramadan.
Akan tetapi, dikala pandemi covid-19 dianjurkan para umat muslim melaksanakan salat tarawih di rumah saja.
Dikutip dari situs website klikdokter.com, agar ibadah salat tarawih dapat dilakukan dengan lancar dan nyaman, berikut tips yang dapat Anda lakukan :
Kembalikan stamina tubuh saat berbuka
Saat berbuka merupakan waktu yang dinanti-nanti oleh orang yang berpuasa. Bagaimana tidak, saat berbuka puasa kita diperbolehkan untuk makan dan minum untuk mengembalikan stamina tubuh setelah kurang lebih 13 jam berpuasa. Untuk mengembalikan stamina tubuh, berbukalah dengan makanan dan minuman manis.
Makanan dan minuman manis mengandung gula dalam bentuk sederhana yang mudah diserap tubuh untuk mengembalikan energi tubuh. Namun demikian, tetap perhatikan jumlah makanan dan minuman manis yang dikonsumsi selama bulan Ramadan agar tidak berlebihan.
Jangan menyantap makanan terlalu kenyang sebelum salat tarawih
Menyantap makanan yang terlalu kenyang dapat membuat tubuh merasa lemas dan mengantuk. Hal ini terjadi karena setelah mengonsumsi makanan yang terlalu banyak, peredaran darah akan lebih terfokus pada saluran pencernaan sehingga kita akan mengantuk. Oleh karena itu, setelah menjalankan salat magrib, santaplah hidangan makan malam dengan porsi sedang.
Perbanyak makan sayur dan buah, karena sayur dan buah mengandung banyak serat yang dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga kita tidak merasa kelaparan saat menjalankan ibadah salat tarawih.
Mempersiapkan diri sebelum melakukan salat tarawih
Minum yang banyak sebelum salat tarawih. Bila perlu, bawa air putih ke masjid agar Anda tidak merasa kehausan saat menjalankan ibadah salat tarawih. Sebelum melakukan salat tarawih, pastikan Anda sudah buang air kecil dan buang air besar jika ada keinginan untuk itu, sehingga Anda dapat menjalankan ibadah salat tarawih dengan penuh konsentrasi.
Pilih jumlah rakaat sesuai kemampuan diri
Kemampuan antara satu orang berbeda dengan yang lainnya, begitu pula dengan aktivitas seseorang. Hal yang terpenting dalam melakukan ibadah salat tarawih adalah konsisten untuk melakukannya dari awal Ramadan hingga akhir Ramadan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda memilih jumlah rakaat salat tarawih yang sesuai dengan kemampuan Anda. Selain itu, kondisikan pula salat tarawih yang sesuai dengan aktivitas Anda.
Jika Anda harus bekerja pada malam hari, maka Anda dapat memilih salat tarawih dengan jumlah rakaat yang lebih sedikit agar Anda dapat melanjutkan pekerjaan Anda. Sebaliknya, jika Anda memiliki waktu luang maka lakukanlah ibadah salat tarawih lebih banyak atau lebih lama. Dengan demikian, semangat Anda akan tetap terjaga.
Istirahat yang cukup
Pada bulan puasa, banyak orang yang melalukan ibadah pada malam hari dan harus bangun sahur dini hari, sehingga kita kerap kekurangan istirahat. Jika hal ini terjadi terus-menerus, kondisi tubuh kita dapat menurun, apalagi jika kita belum terbiasa dengan hal ini.
Oleh karena itu, lakukan kompensasi dengan menambah istirahat pada siang hari atau meminum suplemen vitamin dan mineral jika perlu agar kondisi fisik Anda tetap prima untuk menjalankan ibadah salat tarawih setiap hari, di bulan Ramadan.
Semoga tips-tips di atas bermanfaat bagi Anda, sehingga Anda dapat menjalankan ibadah salat tarawih dengan nyaman dan lancar untuk mengumpulkan pahala di bulan suci Ramadan.
