REDAKSI8.COM – Menjaga kebugaran dengan rajin berolahraga, tentu hal yang wajar bagi siapa saja. Apalagi dalam masa pandemi Covid-19, selama berdiam diri di rumah saja tetap harus rajin berolahraga.
Kerap ditemui reporter redaksi8.com, beberapa masyarakat komplek perumahan di Kota Banjarbaru menerapkan olahraga di pagi hari sekali. Biasanya berkisar dari pukul 05.45 wita hingga pukul 06.20 wita.
Dengan hanya berjalan mengelilingi lingkungan perkomplekan, bagi Dokter Hairin puskesmas Banjarbaru Utara memang bagus untuk kesehatan dan kebugaran.
“Yang penting tetap menjaga jarak dan tidak bergerombol. Kalau satu dua orang saja tidak masalah,” ujarnya saat dihubungi melalui via whatsapp, Jumat (15/5).
Akan tetapi, saat pewarta melihat kelengkapan sarana yang digunakan pasangan suami istri yang berolahraga sama sekali tidak standar.
Bagaimana tidak, warga yang berolahraga itu tidak menggunakan alas kaki dan tidak dilengkapi APD seperti masker.
“Jangan sampai menimbulkan masalah baru. Berjalan di luar rumah tanpa alas kaki itu pastilah bahaya loh. Kita tidak tahu ada pecahan kaca, serpihan benda kotor dan tulang ikan. Jika kena kaki yang memiliki penyakit gula darah bisa infeksi kan,” terang Hairin.
“Masa pandemi ini juga kalau bisa gunakan masker saat di luar rumah,” tambahnya.
Setelah selesai berolahraga menurut Hairin, alangkah optimalnya disertai dengan berjemur di bawah sinar matahari sekitar pukul 10 pagi. Lakukan selama 15 menit, kerjakan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu.
“Pokoknya dalam masa ini tetap jaga kesehatan dengan tidak melupakan standar keselamatan diri, itu utamanya,” nasehatnya.
Kebanyakan, warga yang berolahraga ialah pasangan suami istri. Mulai dari yang muda hingga paruh baya. Dan terkadang, seorang suami tengah menemani istrinya yang sedang hamil tua.
Jaga kebugaran dan kesehatan memang perlu, namun tetap safety dan tidak melanggar aturan keselamatan.
