REDAKSI8.COM, BANDAR LAMPUNG – Gaya hidup modern yang identik dengan aktivitas padat, pola makan tidak teratur, hingga minimnya aktivitas fisik membuat kalangan akademisi semakin rentan terserang penyakit tidak menular (PTM) seperti diabetes melitus dan hipertensi. Menjawab tantangan tersebut, Dharma Wanita Persatuan (DWP) Universitas Islam Negeri (UIN) Raden Intan Lampung www.radenintan.ac.id menggelar penyuluhan bertema “Gizi Seimbang Cegah Diabetes Melitus dan Hipertensi bagi Keluarga Akademisi UIN Raden Intan Lampung”, Kamis (9/7/2026).
Kegiatan yang berlangsung di Ruang Meeting Lantai 1 Gedung Academic & Research Center UIN Raden Intan Lampung itu menghadirkan ahli gizi RSUD Abdoel Moeloek Provinsi Lampung, Andi Kamaliah Azir, SKM., M.Kes., sebagai narasumber.
Penyuluhan dibuka oleh Ketua DWP UIN RIL, Maftuchah Wan Jamaluddin, yang diwakili Rahmawati Andi Thahir. Dalam sambutannya, Rahmawati mengapresiasi Bidang Sosial Budaya DWP UIN RIL atas inisiatif menyelenggarakan kegiatan edukatif tersebut sebagai upaya meningkatkan kualitas kesehatan keluarga besar kampus.
Menurutnya, pemahaman mengenai gizi seimbang tidak hanya penting bagi individu, tetapi juga menjadi fondasi dalam membangun keluarga yang sehat, produktif, dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
“Melalui penyuluhan ini, kami berharap anggota DWP dan keluarga akademisi semakin memahami pentingnya pola makan sehat serta mampu menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari,” ujarnya.
Dalam pemaparannya, Andi Kamaliah Azir menjelaskan bahwa konsep Empat Sehat Lima Sempurna kini sudah tidak lagi menjadi acuan dalam pedoman gizi nasional. Menurutnya, masyarakat perlu beralih pada konsep gizi seimbang yang lebih sesuai dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan kebutuhan tubuh.
Ia menjelaskan bahwa anggapan susu sebagai “penyempurna” makanan sering kali menimbulkan kesalahpahaman. Padahal, kebutuhan zat gizi tetap dapat dipenuhi dari berbagai sumber makanan lain, terutama bagi seseorang yang mengalami intoleransi laktosa maupun alergi susu.
Selain itu, konsep lama dinilai belum memberikan perhatian yang cukup terhadap pentingnya konsumsi sayur, buah, dan biji-bijian utuh yang kaya serat untuk menjaga kesehatan pencernaan sekaligus menekan risiko penyakit kronis.
“Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Penerapannya sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, mencegah berbagai masalah gizi, dan meningkatkan produktivitas,” jelasnya.
Andi juga mengingatkan bahwa kalangan akademisi memiliki risiko cukup tinggi mengalami penyakit tidak menular akibat pola kerja yang cenderung banyak duduk, tingginya tingkat stres, jam makan yang tidak menentu, serta kebiasaan mengonsumsi makanan ringan maupun minuman tinggi gula.
Karena itu, ia mengimbau agar masyarakat mengikuti anjuran Kementerian Kesehatan mengenai pembatasan konsumsi gula, garam, dan lemak (GGL), yaitu gula maksimal 50 gram atau sekitar empat sendok makan per hari, garam maksimal lima gram atau satu sendok teh per hari, serta lemak maksimal 67 gram atau sekitar lima sendok makan per hari.
Ia juga mengingatkan pentingnya membaca label kandungan gizi pada makanan dan minuman kemasan, karena banyak produk mengandung gula tersembunyi yang dapat meningkatkan risiko diabetes apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Tak hanya mengatur pola makan, Andi menekankan bahwa penerapan gizi seimbang harus dibarengi dengan aktivitas fisik yang rutin. Kebiasaan bergerak dan berolahraga menjadi salah satu cara efektif menjaga berat badan ideal sekaligus mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Selain itu, ia mengajak seluruh peserta untuk tidak mengabaikan pemeriksaan kesehatan secara berkala sebagai langkah deteksi dini terhadap penyakit tidak menular.
“Diabetes melitus dan hipertensi memang tidak dapat disembuhkan secara total, tetapi keduanya dapat dicegah dan dikendalikan melalui pola hidup sehat serta pemeriksaan kesehatan secara rutin,” tegasnya.
Melalui penyuluhan ini, DWP UIN Raden Intan Lampung berharap kesadaran keluarga akademisi terhadap pentingnya gizi seimbang dan gaya hidup sehat semakin meningkat, sehingga mampu menekan angka kejadian penyakit tidak menular sekaligus mewujudkan lingkungan kampus yang sehat dan produktif.
