REDAKSI8.COM, LIFESTYLE – Menjadi tantangan besar bagi penderita asam lambung ketika menghadapi bulan Suci Ramadhan.
Benar saja, dihari biasa penderita asam lambung yang telat makan kerap merasakan rasa perih amat sakit pada bagian pencernaan, bahkan bisa sampai kebagian kepala.
Nah, Bagaimana jika dibulan puasa? yang notabennya kita harus menahan lapar sepanjang hari, itu pun akan rutin dilaksanakan selama satu bulan penuh.
Kendati demikian, ada sedikit penyesuaian dan treatment khusus, kepada orang yang menderita asam lambung supaya dapat berpuasa dengan nyaman selama bulan Ramadan.
Dilansir dari laman Health Line, Senin (11/3/2024), berikut tips nyaman puasa bagi penderita asam lambung:
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
2. Pilih Makanan yang Tepat
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan bersoda. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin.
3. Jaga Waktu Makan
Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu berbuka dan sahur.
4. Hindari Minuman Kafein
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya pilih air putih atau jus buah segar.
5. Jangan Menunda Minum Obat
Jika Anda memiliki resep obat untuk mengontrol asam lambung, pastikan untuk minum sesuai jadwal yang ditentukan oleh dokter.
