REDAKSI8.COM – Mendapatkan tubuh yang ideal adalah impian semua wanita di muka bumi. Apa jadinya jika seorang wanita yang dengan sengaja berusaha mendapatkan impian tersebut, namun hasilnya tetap saja tidak seperti yang diharapkan.
Berbagai macam usaha dilakukan, bahkan wanita kudu menyiksa diri mereka sendiri agar mendapatkan tubuh layaknya idolanya. Seperti diet dengan pola yang salah, meminum suplemen, berolahraga secara berlebihan hingga pergi ke dokter spesialis untuk menghilangkan lemak pada tubuh.
Dari kasus demikian, tak jarang wanita yang sudah bersusah payah menurunkan berat badannya malah kembali seperti sebelumnya. Hal tersebut diakibatkan, usaha yang dilakukan cenderung membosankan, sulit diikuti dan memerlukan jangka panjang.
Ingin memperoleh tubuh ideal dengan cara sederhana tanpa menyiksa diri anda, berikut tips menurut versi Redaksi8.com :
1. Makan Tepat Waktu
Para wanita beranggapan makan teratur 3 kali sehari dapat menjaga kondisi berat badannya. Namun, kenyataannya banyak yang memakai pola seperti ini gagal.
Bagi Wanita energik, Riska Paramita NP (22), yang aru saja menyelesaikan studi Strata satunya menyebutkan, makan teratur saja belum cukup, kendati, terlambat beberapa jam dari waktu biasanya, dapat meningkatkan berat badan.
“Aku sih punya jadwal makan, sarapan harus jam 8, makan siang jam 12.30, makan malamnya jam 7 malam,” Ungkap Riska, Rabu (9/1).
2. Kalori Yang Seimbang
Dalam satu hari mengonsumsi makanan pokok pastinya tak lepas dari jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Jika melebihi itu maka bisa dipastikan, menurut Galuh Tantri Narindra (37), berdampak pada berat badan.
“Mengatur pola makan bukan berarti tidak makan, malah kebutuhan pada tubuh harus tercukupi, tapi jangan berlebihan. Membakar lemak pada tubuh juga perlu energi loh,” Beber Ibu 2 orang anak tersebut.
Wanita yang menjabat sebagai Kepala Badan Perencanaan, Penelitian dan Pembangunan (Bappelitbang) Kabupaten Banjar itu menambahkan, selain mengatur kalori yang masuk, dirinya juga rutin mengonsumsi air putih sebanyak 4 sampai 6 liter dalam sehari.
“Minum air putih juga bisa bikin kulit cerah dan bagus, apalagi dibarengi mengonsumsi Sayur-sayuran,” terang Tantri.
3. Rutin Berolahraga
Seorang perempuan yang hobinya mengguncang panggung hiburan di Kalimantan hingga Pulau Jawa, Tiara Arum Agustiana (21), tidak pernah melupakan kebiasaannya, yakni berolahraga. Selain bergelut di belantika musik tanah air. Ia juga aktif bermain Liga Futsal khusus wanita.
“Menurut saya olahraga sangat perlu untuk menjaga berat badan, namun jangan lupa diimbangi dengan minum air yang cukup, untuk mengganti keringat yang keluar,” ucapnya kepada redaksi8.com.
4. Hentikan Begadang dan Konsumsi Buah-buahan
Terlalu banyak tidur bukanlah hal yang bagus untuk tubuh, terlalu banyak bekerja apalagi sampai begadang sembari mengonsumsi kudapan, dapat menimbulkan penimbunan lemak. Maka dari itu Meila Aldina Annisa Fitri (22), yang pernah menjadi Duta Lalu Lintas Polda Kalsel tahun 2015, selalu menyempatkan tubuh tinggi langsingnya untuk beristirahat.
“Pokoknya dalam sehari tubuh dan pikiran harus diistirahatkan, minimal sekurang kurangnya 8 jam,” Imbuh Aldina.
lebih jauh ujar Aldina, Sering-seringlah mengunsumsi buah-buahan, untuk memperoleh vitamin yang juga berperan penting untuk menjaga tubuh agar tetap langsing.
“Aku sih seneng makan Jambu Biji, Jeruk dan Alpukat,” pungkasnya.
